成都普济金方堂大药房怎么样？4 个坏习惯会招来肾结石！很多人天天犯!

其实，很多肾结石的发生与不良生活习惯密切相关，而且它复发率极高，近50%的患者5年内会复发，80%的患者20年内会复发。所以，了解肾结石的成因并积极预防至关重要。

1.少喝水

忙碌的生活节奏常常让我们忘记喝水。然而，肾结石特别“青睐”不爱喝水的人。尿液的产生离不开水，当人体水分摄入不足，尿液量就会减少，无法充分稀释体内的矿物质。这些矿物质在尿液中逐渐浓缩、沉淀，最终形成结石。就像一条干涸的河流，泥沙更容易堆积一样。

2.爱喝饮料

饮料口感丰富，很多人对其爱不释手。但饮料中往往含有大量的草酸钙、磷酸盐，这些都是常见的结石成分。如果喜欢喝饮料却又不爱喝水，患肾结石的概率自然大幅增加。这些饮料就像给结石的形成“添砖加瓦”，让我们的肾脏更容易出现问题。

3.吃太咸

有些人口味较重，做饭时喜欢多放盐。但吃太多盐，大量的钠会进入人体，升高尿液中的钙浓度，从而为结石的形成创造条件。而且，高盐饮食还会对心脏和血压产生不良影响，可谓“一举多害”。

4.饮食不合理

高糖、高脂肪、高蛋白的食物虽然美味，但过量食用会为肾结石的形成埋下隐患。这些食物在体内代谢后，会影响尿液的成分，增加结石形成的风险。长期不合理饮食，就像在身体里埋下了一颗“定时炸弹”，随时可能引发肾结石。