肺肿瘤患者夜间咳嗽剧烈，睡不着觉？改善建议来了

深夜，当世界沉睡，肺肿瘤患者却被剧烈咳嗽反复折磨，击碎脆弱的睡眠，影响身体恢复。金方堂大药房表示，别让咳嗽再偷走安眠，这些改善建议从生活细节到科学方法，助你奏响止咳安眠乐章。

一、改善睡眠环境

睡眠环境影响咳嗽。调节室温至 22℃ - 24℃，湿度 50% - 60%，用加湿器或水盆保湿，定期清洁防菌；选柔软透气床品，避免羽绒、毛绒材质防过敏；睡前拉帘遮光，嘈杂时用白噪音机或舒缓音乐放松，减轻咳嗽反射。

二、科学饮食巧控咳

饮食也关键。白天多次少量饮 1500 - 2000 毫升温水润呼吸道；晚餐清淡易消化，忌辛辣油腻刺激；吃雪梨、百合、银耳等润肺食物，如雪梨百合粥、银耳羹；睡前 2 - 3 小时不进食，防食管反流致咳。以下，推荐 3 个食疗方，助力缓解咳嗽：

川贝蒸梨：将雪梨去核切块，放入 5 克川贝粉，加适量冰糖和水，隔水蒸 30 分钟。梨肉清甜润肺，川贝化痰止咳，二者搭配，对缓解咳嗽有显著效果。

百合莲子粥：取百合 30 克、莲子 20 克、大米 100 克，洗净后一同煮粥。百合养阴润肺，莲子养心安神，此粥不仅能止咳，还能帮助患者在夜间更好入眠。

蜂蜜柚子茶：柚子去皮取肉，加冰糖、蜂蜜和水小火熬制。柚子清热化痰，蜂蜜润燥止咳，每日饮用一杯，既能缓解咽喉不适，又能减轻咳嗽症状。

三、调整体位助安睡

合适体位能减轻咳嗽。抬高床头 30° - 45°，或垫木板，借重力减少呼吸道分泌物积聚；右侧卧位减少心脏压迫，利肺部换气；平躺咳剧时，背部垫薄靠垫改变气流方向。

四、呼吸训练与放松技巧

腹式呼吸训练可增强呼吸肌，改善呼吸功能，减少咳嗽。平躺在床上，双手放腹部，鼻吸腹隆，嘴呼腹缩，每次 10 - 15 分钟。睡前冥想或渐进式肌肉放松，依次收紧、放松身体各部位，缓解紧张，减轻精神性咳嗽。

五、规范用药与及时就医

遵医嘱用药是关键，按时按量，不随意增减或停药。部分止咳药有嗜睡副作用，睡前半小时服用。若咳嗽加重，伴发热、呼吸困难、咯血等，立即就医，医生可能采用雾化等针对性治疗。

金方堂大药房表示，战胜夜间咳嗽，需多管齐下。从环境到饮食，从体位到用药，每个细节都可能是缓解咳嗽、安睡的关键，愿患者重拾香甜睡眠。