成都金方堂大药房：小满养生不吃这三样！

“小满”二字，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟；所以只是小满，还未大满。

从气候特征来看, 全国各地都是渐次进入了夏季, 南北温差进一步缩小，降水进一步增多，细菌也更容易滋生。

那么小满养生该吃点什么补啊？夏天到了如何能吃的清凉？成都金方堂大药房分享到：

小满养生，不吃这三样，比吃什么都补。“热则血行、寒则血凝”。小满养生，热养人，才能祛暑湿、更健康。 

（图片来源于即梦AI，侵删）

小满三不吃

 一、避免生冷，预防秋季痎疟

⭐ 生冷食物伤害脾胃：生冷食物会破坏人体的消化系统功能，导致寒凝血凝，影响营养吸收和血液生成。

⭐ 生冷食物举例：包括生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各种生梨及苹果等，凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉等，以及各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、冰淇淋等。

⭐ 注意事项：建议中老年人在整个夏天都避免食用如冰棍、冰饮料等人工生冷食物，以维护消化系统的健康。

 二、减少燥热，防止慢性病复发

⭐ 燥热食物加重慢性病：燥热食物如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等，以及煎、炸、烤等烹饪方法，可能加重慢性病患者的症状。

⭐ 燥热食物可能引发其他问题：食用过多燥热食物可能导致便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，还可能引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。

⭐ 健康出汗：应通过运动出汗，而非食用辛辣食物来达到出汗效果。

 三、避免肥腻，远离淤堵和肿瘤

⭐ 肥腻食物与肿瘤风险：肥甘厚腻之品，如淀粉类、糖类食物和高脂肪食物，过量摄入可能增加胃癌、乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌的风险。

⭐ 中医看肿瘤：从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。

⭐ 饮食建议：应减少肥腻食物的摄入，保持饮食的清淡和均衡，以维护身体的健康。

综上，成都金方堂大药房表示，遵循上边这三点，不仅能让我们夏天神清气爽，更能让我们在入秋之后拥有更好的健康身体。

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