肺癌患者常被一个难题深深困扰 —— 有痰却咳不出，尤其是到了夜间，咳嗽愈发严重，不仅让患者难以入眠，身体疲惫不堪，还加剧了心理上的焦虑与痛苦。
成都金方堂大药房表示，该症状的出现与肺、脾、肾三脏功能失调以及痰瘀内阻密切相关 。不过，通过一些日常改善技巧，也能有效缓解这一症状。
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一、调整生活起居环境
合适的生活环境对缓解咳嗽咳痰至关重要。患者可将室内湿度控制在 50% - 60% 之间，可使用加湿器或在房间内放置水盆，增加空气湿度，使呼吸道黏膜保持湿润，痰液变得相对稀薄，更易咳出。
同时，保持室内空气流通，每天开窗通风 2 - 3 次，每次 15 - 30 分钟，确保新鲜空气进入，但要避免冷风直吹患者。
在睡眠时，可适当抬高床头 30 - 45 度，或采用半卧位睡姿，利用重力作用，减少痰液在呼吸道积聚，减轻夜间咳嗽症状。
二、科学饮食调理
饮食上，遵循清淡、易消化且具有化痰止咳功效的原则。
白色食物是不错的选择，如雪梨，富含水分和维生素，能清热润肺、止咳化痰，可将雪梨切成小块，加入冰糖炖煮成雪梨羹食用；
百合具有润肺止咳、清心安神的作用，与大米一起熬煮成百合粥，既营养又有助于缓解咳嗽；
银耳富含胶质，可滋阴润肺、化痰，做成银耳莲子羹，口感软糯，易于消化。
此外，多喝温开水，每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，能够稀释痰液，促进痰液排出。
避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物容易刺激呼吸道，加重痰液生成和咳嗽症状。
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三、呼吸训练与排痰技巧
腹式呼吸是很好的选择，平卧或站立，放松全身，吸气时腹部隆起，尽量让空气充满腹部，呼气时腹部下陷，缓慢将气体呼出，尽量延长呼气时间。
每天练习 3 - 4 次，每次 10 - 15 分钟，有助于增强呼吸肌力量，改善肺部通气功能，促进痰液排出。
另外，尝试缩唇呼吸，闭嘴经鼻吸气，然后缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的 2 - 3 倍，也能有效提高呼吸效率。
在排痰方面，可采用胸部叩击法。患者取侧卧位或坐位，家属将手固定成背隆掌空状，即手背隆起，手掌中空，手指弯曲并拢，利用腕关节的力量，有节奏地从患者肺底自下而上、由外向内轻轻叩击。
叩击力度以患者不感到疼痛为宜，每次叩击 3 - 5 分钟，每天 3 - 4 次，通过振动使痰液松动，便于咳出。
四、心理与情绪调节
咳嗽咳痰带来的不适，容易让患者产生焦虑、烦躁等负面情绪，而不良情绪又会进一步加重身体的不适感，形成恶性循环。
患者可通过听舒缓的音乐、阅读书籍、与家人朋友聊天等方式，转移注意力，放松心情。
也可以尝试冥想，找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，缓慢深呼吸，专注于自己的呼吸节奏，排除杂念，每天进行 15 - 20 分钟，有助于缓解紧张情绪，减轻身体的应激反应，间接改善咳嗽症状。
成都金方堂大药房表示，在实践过程中，患者可根据自身情况灵活调整，通过这些日常改善技巧，帮助肺癌患者缓解痰咳不出、夜间咳嗽严重的症状。
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