记住这五点，远离癌症，存好了我只说一次！

金方堂大药房指出，我们知道癌症的形成是多种危险因素长期积累的一个慢性过程，目前被世卫组织确定的人类致癌物有127种，可能致癌物有95种。

预防癌症，首先要增强对癌症产生的认识。中医认为，癌症是机体自身产生的，与体质密切相关。我们的体质好比土壤，同样的种子在不同的土壤里结出了不同的果实。由于不同的生活环境、饮食习惯、情志特点让我们每个人的土壤有了不同的特点。正如《素问·金匮真言论》说：“  五藏应四时，各有收受”。

1、戒烟

吸烟与癌症有着显著的关联。

有研究显示，吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高8~12倍，同时，吸烟还会增加患喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌的风险。

临床统计显示，被动吸烟者血液中的一氧化碳含量比吸烟者还高5倍。长期被动吸烟者血液中的尼古丁含量比不吸烟者高3倍、苯并芘含量比不吸烟者高4倍。所以，如果您吸烟，请尽力戒烟；如果您身边有烟民，请远离他。

2、限酒

约90%的酒精代谢都是在肝脏内进行的，长期饮酒会导致酒精肝硬化，从而直接增加患肝癌的风险。

3、膳食

现代人无需担心温饱问题，但有些人却为了减肥而过度节食，还有些人因为胃口太好而没有节制、胡吃海喝。

喜食高盐、高油、高热量食物、熏烤、油炸、腌制食品以及浓咖啡、浓茶，容易诱发癌症。

在采购食材时也应注意，如大米应该买新米，隔年大米容易出现霉变，产生黄曲霉毒素。

健康、均衡的膳食一定要强调“少三白，多三黑。”“三白”指盐、糖、脂肪，“三黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。

4、运动

德国运动学家范·阿肯教授研究发现：一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上， 可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程。

5、睡眠

睡眠的好坏占据养生是否有效的52%左右。