肿瘤患者别再贫血！日常生活中这样补回来

肿瘤患者往往伴有头晕乏力、面色萎黄、心慌气短等贫血症状，不仅严重影响生活质量，还会削弱机体抗癌能力。金方堂大药房表示，从中医角度来看，肿瘤患者贫血的发生与气血亏虚、脏腑功能失调、痰瘀互结等密切相关，在日常中这样做补回来。

中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，气能生血、行血、摄血，血能载气、养气，气血相互依存，共同维持人体正常的生理功能。肿瘤患者因肿瘤耗气伤血，加之手术、放化疗等治疗手段损伤正气，导致气血生成不足，运行不畅，从而出现贫血症状。同时，脾胃为后天之本，气血生化之源，肿瘤患者脾胃功能常因疾病及治疗受到影响，脾胃虚弱，运化失常，水谷精微无法正常吸收转化为气血，进一步加重贫血。此外，久病入络，痰瘀互结，阻滞脉络，影响气血的生成与运行，也是肿瘤患者贫血的重要原因。

中医食疗遵循药食同源的理念，将具有补血养血功效的食材巧妙运用，能在日常饮食中助力改善贫血。比如，桂圆红枣粥就是不错的选择，桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神，二者与大米一同煮粥，香甜可口，常吃能有效补充气血；当归生姜羊肉汤以当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温中补虚，尤其适合阳虚血虚的肿瘤患者食用，一碗热气腾腾的羊肉汤下肚，既暖身又养血。此外，黑芝麻、黑豆、核桃等黑色食物，中医认为入肾经，肾主骨生髓，与造血密切相关，将它们磨成粉冲泡饮用，或是加入粥中，也有助于改善贫血状况。

除了食疗，经络按摩也是中医改善贫血的有效方式。通过按摩特定经络和穴位，可促进气血运行，调节脏腑功能。最简单的方法是按摩足三里，足三里是胃经的重要穴位，常按摩此穴能健脾和胃、扶正培元，促进脾胃运化，为气血生成提供充足的营养。此外，按摩腹部也能起到很好的效果，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩，可促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，帮助身体吸收营养，从而改善气血亏虚的情况。

情志调节在中医改善贫血中同样占据重要地位。中医强调 “七情致病”，过度的忧思、焦虑、恐惧等不良情绪会影响脏腑功能，导致气血失调。因此，学会调节情志至关重要。可以尝试通过冥想放松身心，每天抽出 15 - 20 分钟，找一个安静舒适的地方，放空思绪，专注于呼吸，缓解紧张焦虑的情绪；也可以选择听一些舒缓的古典音乐，如《春江花月夜》《渔舟唱晚》，在优美的旋律中舒缓心情，使肝气条达，气血运行通畅。

金方堂大药房表示，在日常生活中坚持这些中医特色方法，肿瘤患者有望逐步告别贫血，恢复健康血色与活力。