成都金方堂药房：肿瘤患者长期失眠饮食改善建议

对于肿瘤患者而言，长期失眠不仅加剧身心疲惫，更会影响机体恢复与治疗效果。

中医强调 “药食同源”，认为许多食材兼具药用价值，通过合理的饮食搭配，能够调和脏腑、宁心安神，有效改善失眠状况。

接下来，成都金方堂大药房从中医理论出发，探讨肿瘤患者失眠的饮食改善策略，并分享三个实用食疗方。

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中医理论：失眠与饮食的内在联系

在中医理论中，失眠多与脏腑功能失调、气血失和相关。肿瘤患者正气本虚，疾病消耗与治疗损伤易导致心脾两虚、心肾不交或肝郁化火等问题。

成都金方堂大药房表示，心主神明，脾为后天之本，心脾两虚则气血生化无源，心神失养；心肾不交致使水火不济，虚火扰神；肝郁化火则气机不畅，肝火上扰心神，均可引发失眠。

基于此，中医饮食改善失眠的核心在于辨证施膳，通过食材的性味、归经特性，滋养脏腑、调和气血、安定心神。

例如，甘味食材多归脾经，能补脾益气、养血安神；酸味食材入肝经，可柔肝缓急；苦味食材清心火，有助于交通心肾。

饮食改善原则：以食养心，调和脏腑

1. 滋养心脾，补益气血

心脾两虚的肿瘤患者常表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力，饮食上应多选择具有健脾养血、养心安神功效的食材。

像糯米、山药、茯苓、桂圆、红枣等都是不错的选择。糯米性温味甘，归脾、胃、肺经，能补中益气；桂圆补益心脾、养血安神，二者搭配，可有效改善心脾两虚导致的失眠。

2. 滋阴降火，交通心肾

心肾不交的患者往往心烦失眠、潮热盗汗、腰膝酸软，宜食用滋阴降火、交通心肾的食物。

黑芝麻、黑豆、百合、莲子、枸杞子等食材尤为合适。黑芝麻、黑豆入肾经，能滋阴补肾；百合润肺清心，莲子养心安神，它们共同作用，可促进心肾相交，改善失眠症状。

3. 疏肝解郁，清热除烦

肝郁化火的患者常见失眠多梦、急躁易怒、头晕目眩，饮食上需注重疏肝理气、清热泻火。

芹菜、茼蒿、黄花菜、玫瑰花、佛手等食材，具有疏肝解郁的作用。芹菜性凉，能清肝泻火；玫瑰花疏肝理气，搭配食用可缓解肝郁化火引起的失眠。

三个中医药膳，助力一夜好眠

1. 桂圆莲子粥

材料：桂圆肉 15 克，莲子 20 克，糯米 100 克，冰糖适量。

做法：莲子去心，浸泡 1 小时；糯米洗净，与桂圆肉、莲子一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮至粥黏稠，加入冰糖调味即可。

功效：桂圆补益心脾、养血安神，莲子养心益肾、健脾止泻，糯米补中益气。此粥适合心脾两虚型失眠患者，能有效改善多梦易醒、神疲乏力等症状。

2. 百合银耳莲子羹

材料：鲜百合 30 克，银耳 15 克，莲子 20 克，冰糖适量。

做法：银耳泡发，撕成小朵；莲子去心，与银耳一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟；加入鲜百合继续煮 10 分钟，最后放入冰糖调味。

功效：百合润肺清心、安神定志，银耳滋阴润燥，莲子养心安神。三者搭配，具有滋阴降火、交通心肾的功效，适用于心肾不交型失眠患者，缓解心烦失眠、潮热盗汗等症状。

3. 玫瑰佛手茶

材料：干玫瑰花 6 克，佛手 10 克，冰糖适量。

做法：将玫瑰花、佛手放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖泡 10 - 15 分钟，加入冰糖调味即可。

功效：玫瑰花疏肝解郁、和血散瘀，佛手疏肝理气、和胃止痛。此茶可有效缓解肝郁化火型失眠患者的急躁易怒、失眠多梦等症状，帮助患者舒缓情绪，安心入眠。

中医饮食调理是改善肿瘤患者长期失眠的有效方式，通过遵循辨证施膳原则，合理选择食材并搭配制作食疗方，既能满足身体营养需求，又能调和脏腑、宁心安神。

但需注意，食疗效果因人而异，若失眠症状严重，还应及时就医，配合药物或其他治疗方法，综合改善睡眠状况，助力身体康复。

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